Фитнес

Тайский массаж начальные знания и базовый курс

На этом семинаре обучения курса массажа главная задача: поставить руки массажиста, выстроить его корпус по отношению к клиенту, отработать основные движения и темп массажа, выучить базовую схему тайского массажа. В базовой схеме собраны элементы из Южной и Северной школ, это своеобразная компиляция. далее

Антицеллюлитный массаж и борьба с целлюлитом

Само слово "целлюлит" – не совсем верно, ибо означает (определение из учебника по патологической анатомии) – гнойное расплавление подкожно-жировой клетчатки. Такая проблема встречается при гангренах, торофических язвах. То, что большинство понимают под термином целлюлит – есть локальная (значит на каком-либо определенном участке тела) гидроадипоцитодистрофия (гидро – вода, адипоцит – жировая клетка, дис – нарушение, трофос – питание). Но называют целлюлит – и ладно, главное осмысление сути процесса и методики борьбы с целлюлитом. А суть процесса состоит в нарушении микроциркуляции крови и лимфы (застой крови и лимфы) в подкожножировой клетчатке, и так не богатой далее

Массаж горячими камнями

 

Камни лучше выбирать базальтовые, черного цвета из Гавай, есть и китайские, Речные камни – галька, не держат так хорошо температуру. Камни разных размеров, уплощенные, хорошо отшлифованные. Их в наборе 42 шт. Камни нагревают в элекросковородке или электрокастрюле в воде, достают деревянными ложками и вытирают полотенцем. Должно быть подготовлено много маленьких полотенец, так как большие и горячие камни не кладут на тело, а на полотенечко, чтобы не сделать ожог и накрывают сверху тоже, чтобы медленнее остывали. Пациента сначала кладут на живот. В каждую руку по среднему камню. Под живот, на два пальца ниже пупка кладут далее

Энергетические линии для тайского массажа

Прежде всего, хочу объяснить, что значит Sen Sib. Всего энергетических каналов тайская медицина насчитывает 72 000. Они пронизывают каждую клетку организма, снабжая организм жизненной энергией.  Основных, на которые направлено воздействие в тайском массаже – 10.  далее

Тайский эротический боди массаж

Подготовка к тайскому боди массажу 

В первую очередь подготовим комнату и аксессуары для проведения этого эротического массажа. Зажигаем свечи, арома лампу или арома палочки. На пол стелим мягкий плед. Подбираем нежную музыку. Одним словом создаем полный. Для проведения боди массажа нужно масло с афродизиаками. Это может быть мандарин, иланг – иланг, сандал, роза, жасмин, мускус, миндаль, шоколад или кофе. В общем каждый выбирает для себя по собственному вкусу. Из аксессуаров нам понадобятся перья, боа, разного рода меховушки (кроличьи хвостики, или что то очень мягкое и теплое). Это нужно для того, что бы определить особо чувствительные зоны на тела партнера. Проводя тем или иным мягким предметом по телу мы определяем, где особо чувствительные зоны у партнера. Как это определяется я думаю знают все. Определив зоны даем себе команду далее

Физические упражнения для похудения и наследственность

Для эффективного избавления от жировых отложений с проблемных зон следует в течение длительного времени включать в свою повседневную жизнь такие виды физической активности, которые требуют больших энергетических затрат. далее

Фитбол упражнения для спины

В последнее время упражнения фитболом – одно из самых популярных в фитнес – клубах. Они подойдут для любого возраста, степени физической подготовки: надувной мяч используют в силовых программах, а также в специальных комплексах упражнений для беременных женщин, пожилых людей и тех, чьи возможности движения ограничены (например, послетравм). далее

Упражнения для утренней гимнастики

Упражнение утренней гимнастики 1. Исходное положение – лежа на спине. Потягивание:

далее

Гимнастика для лица и шеи

Известно, что движение — это жизнь. И мы занимаемся аэробикой, шей­пингом, плаваньем, теннисом и т. д. и т. п. Благодаря физи­ческой активности мышцы нашего тела становятся упругими и подтянуты­ми. Что же касается за­боты о мышцах лица и шеи, то здесь мы, как правило, пассивны — следим только за состоя­нием кожи с помощью ло­сьонов, кремов и масок. А о том, что на лице находятся мимические мышцы, которые нуждаются в тщательном уходе, мы зачастую просто забываем. Однако эти мышцы с возрастом подвержены тем же изменениям, что и мышцы тела. Если мимические мышцы будут в тонусе, то мы будем выглядеть молодо.

далее

Как привести тело в порядок и подготовиться к отпуску за месяц

Остался всего месяц до отпуска? Следуйте нашему плану – и вы будете с гордостью демонстрировать свое тело на пляже.

далее

Статические упражнения

Зимние упражнения нуж­но разделить на два на­правления: на улице в мо­розную погоду и в теплом помещении. На улице пред­почтительны мягкие, не на­грузочные, согревающие движения. Находясь дома в теплом помещении, мы де­лаем более активную гим­настику.

далее

Массаж на дому антицеллюлитный массажное масло

Массаж эф­фективен и полезен. Но у него есть недостатки: процедура до­статочно болезненна и после нее могут оставаться синяки. Но ведь красота требует жертв, не так ли? Попробуйте сделать массаж в домашних условиях, это не сложно.

далее

Утренняя гимнастика, здоровый завтрак и правильное питание для долгой жизни

Утренняя гимнастика

В комплекс утренней гимнастики вве­дите те упражнения, которые кажутся вам полезными и в которые вы вери­те. имейте в виду, что вера в упраж­нения, диету, врача резко усиливает лечебный эффект. Потренируйте свои мышцы в такой степени, в какой вам это необходимо.

А как у вас с бегом и про­гулками? Если вам не уда­лось погулять на свежем воздухе, походите вну­три помещения, в ко­ридоре, на балконе, там, где больше все­го свежего воздуха. Это все же лучше, чем обойтись далее

Катание на лыжах польза лыжных прогулок

Катание на лыжах

Зима — прекрасное вре­мя года. Это искрящий­ся белый, пушистый снег. Это метели. Это морозы, яркое, слепящее солнце. И свежий румянец на щеках. далее