Синдромом эмоционального выгорания

Поскольку у людей, страдающих син­дромом эмоционального выгорания, имеется выраженное нарушение сна, им необходимо применять лекарствен­ные растения и препараты из них, обла­дающие успокаивающим действием.

К ним относятся: корень валерианы, трава мяты, трава мелиссы, трава пу­стырника, шишки хмеля, корень пиона, корень синюхи, корень шлемника бай­кальского и другие. используют также различные успокаивающие фиточаи и успокаивающие капли.

Настой травы: столовую ложку измель­ченного сырья залить 0,5 л воды, кипя­тить на малом огне при закрытой крыш­ке 15 минут. настоять 30 минут.

Отвар корней: столовую ложку измель­ченного сырья залить 0,5 л воды, кипя­тить на малом огне при закрытой крыш­ке 30 минут. настоять 60 минут. пить следует по 1/2-1 стакану 2-3 раза, как правило, во вторую полови­ну дня, вечером и на ночь. курс прие­ма: 2-3 и более месяцев.

Из успокаивающих лекарственных растений готовят также капли на спир­ту или настойку следующим образом: 100 г высушенного измельченного сы­рья залить 1 л 40%-ного спирта, наста­ивать в темном месте при комнатной температуре 20 дней. пить по 20-40 ка­пель с 1/3 стакана воды во вторую по­ловину дня, вечером и на ночь. курс приема: 3-4 и более месяцев.