Garshan — массаж — сухой массаж для лучшего кровоснабжения всех тканей. Эта простая процедура способствует бодрости, очищению организма, пищеварению, обмену веществ, похудению и избавлению от целлюлита. Для этого массажа нужно всего 3 — 4 минутыи выполнять его следует по утрам перед душем и перед масляным массажем и желательно рукавицами из необработанного шелка или сухой щеткой. Можно и люфой цилиндрической пользоваться (мочальной тыквой). Наденьте рукавицы и весь сухой тибетский массаж выполняется сильными поглаживающими движениями. Затылок и конечности тела по направлению вверх и вниз, а суставы круговыми движениями. Начните массировать себя с головы и потом к затылку и плечам — круговыми движениями плечевые суставы и длинными и продольными движениями плечи до локтя. Локти круговыми движениями и предплечья длинными. Круговыми движениями суставы рук и руки длинными движениями и круговые движения вокруг косточек пальцев. Переходите к груди, не затрагивая область сердца и молочные железы.
Массируйте верхнюю часть груди длинными горизонтальными движениями, перейдите к животу и пару раз в горизонтальном и пару раз в диагональном направлении. Части тела с большим отложением жира — живот, бедра, ягодицы и плечи до локтя можете спокойно подольше обработать. Встаньте теперь и помассируйте усердно тазобедренную часть, затем длинными движениями бедра, колени круговыми и длинными голени, голеностопные суставы кругообразными движениями и ступни ног длинными.