У очень многих из нас периодически возникают судороги икроножных мышц. Кроме того, медицинская статистика настаивает, что такие судороги испытывают 3 из 4 человек. То естьбуквально каждый из нас знаком с ощущением, как непроизвольно сокращается мышца на ноге. Порой человек может испытывать еще и боль. Часто такие сокращения появляются именно ночью, лишая человека возможности полноценно выспаться. Судороги икроножных мышц могут возникать абсолютно у всех, независимо от возраста и пола. Но все же чаще ими мучаются люди пожилого и среднего возраста. Медики называют такие возможные причины судорог в икроножных мышцах:
- спортивный образ жизни;
- частые недосыпы и перевозбужденное состояние;
- повышение внутричерепного давления. Оно сопровождается головными болями, а также усталостью глаз к вечеру;
- при диабете, варикозе, циррозе печени, поражении щитовидной железы у человека могут периодически возникать судороги;
- но все же чаще всего, в 75% случаев, причиной непроизвольных сокращений мышц становится недостаток в организме магния.
Поэтому очень важно распознать сигналы того, что организм испытывает недостаток в магнии. Печально, но для 80% людей характерен недостаток этого элемента. Если вам интересно, с чем именно связана такая неутешительная статистика, то медики утверждают, что наши продукты питания просто не могут удовлетворить суточную потребность человеческого организма в этом ценном микроэлементе. Плюс к этому, алкоголь, кофе и сладости как бы поглощают магний. Клинические характеристики нехватки магния:
- постоянная слабость, утомляемость, бессилие даже после полноценного утреннего сна;
- выпадение волос, проблемы с зубами, ломкость ногтей;
- нестабильное нервное состояние – тревожность, желание поплакать, раздражительность, бессонница, нервные тики, ухудшение памяти, ослабление внимания;
- кардиологические сбои;
- Кроме того, судороги могут возникнуть в руках, стопах, в области затылка и даже спины;
- заболевания желудочно-кишечного тракта: запоры, диареи, спазмы кишечника, пищевода или гортани;
- болезненные менструации;
- онемение конечностей.
К сожалению, восстановить необходимый запас магния только продуктами невозможно, для этого специалист пропишет вам препараты магния или биодобавки.