Большинство специалистов утверждают, что любое суставное заболевание, будь то артрит, артроз, полиартрит или ревматоидный артрит, излечимо, если его не запускать. А секрет лечения в движении. Для тех, кто начинает испытывать суставные боли, возьму на себя смелость посоветовать несколько несложных упражнений для суставов, которые можно выполнять в любом месте и в любое время.
Комплекс упражнений для суставов
- Сидя за столом, упритесь локтями о стол, приподнимитесь от стула и повисите на локтях, вытягивая позвоночник.
- Упритесь ладонями о стол, стоя, локти прямые, ноги слегка согните в коленях, растягивайте позвоночник.
- Ладони положите на шкаф (или на турнике, если есть) и повисите на руках, поджав ноги.
- Сожмите пальцы в кулак, разожмите, потрите ладони друг об друга, повращайте запястьями, локтями, плечевыми суставами, тазобедренными, коленными и щиколотками.
- Пройдитесь по полу на пальцах ног, потом на пятках, ребрах ног.
Ищите любой удобный случай, где можно удобно размяться на работе и дома. Выполняйте эти нехитрые упражнения для суставов ежедневно. Чаще поднимайте руки вверх, закидывайте их за спину. Самое важное понять, что здоровье — это тяжкий труд. Научитесь получать удовольствие от этого труда. Ведь если не найдете время на здоровье, придется искать время на болезнь.