Профилактика остеохондроза

 

Лечение остеохондроза может быть длительным и не достаточно эффективным. Гораздо лучше проводить профилактику этого заболевания.

Лечение остеохондроза. При обострении заболевания главное – снять боль, отек тканей и нагрузку на позвоночник. Для этого назначается необходимое медикаментозное лечение, проводятся различные способы вытяжения позвоночника.

Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза должна быть комплексной и включать в себя:

  • правильное оборудование спального места – оно должно быть ровным и не мягким, подушка под головой – плоской, под колени также лучше положить по подушке;
  • рабочее место, особенно при сидячей работе должно быть правильно оборудовано, чтобы спина и шея не сгибались; не забывать менять позу и периодически вставать с рабочего места; еще лучше – делать физические упражнения;
  • правильное оборудование места в автомобиле при длительном нахождении за рулем; в такой ситуации рекомендуется использовать специальный валик для спины, жесткое кресло и обязательно правильное расположение подголовника;
  • создание с помощью гимнастики и массажа мышечного корсета, поддерживающего позвоночник;
  • снижение веса тела, отказ от подъема тяжестей и резких движений.
Читайте также:

Комментариев к записи: Нет

Оставить комментарий