Хочу поделиться своим новым проектом очищения организма от шлаков — ПОСТ на месяц.
Мои причины для поста:
- Часть подготовительной программы к беременности
- Уж слишком в последнее время зачастилось состояние обессилиния
- Вернутся к моему идиальному весу
План поста:
- первые 3 дня — пост на воде
- последующие 2 недели — пост на свежих соках
- последующая неделя — пост на супах.
- окончательная дата поста 30 Декабря 2009
- постараюсь объяснять каждый день причину выбранного меню и состояние организма и настроя.
Начнем…
1. Первые сутки поста. Ощущение хорошее, иногда пробуждаются чертикис предложением еды, но я их пока что игнорирую. Пью только теплую воду, стакан каждый час. Вечером сделаю 45 минут йоги и 15 минут бодифлекс.
2. Прошли третьи сутки поста. Вчера не писала, так как совсем был упадок сил. Сегодня все уже хорошо. Кушать не хочется (физически… психологически — все время мелькают не нужные вещи). Продолжаю пить теплую воду каждый час, вечером добавила цветочный чай (смесь из шен ари, сирпад и шумар). Организм еще чистится, но уже значительно легче. Появились силы и энергия, прошли газы и спал живот. Завтра начинаю пить соки. Ежедневно практикую йогу, так как на спортзал сейчас меня не хватает.
3. Ну вот, наконец я почувствовала себя отлично. Очистка кишечника завершена полностью. Ощущаю прилив энергии, нет чувства голода вообще. Мое меню:
- Утро — ложка оливкого масла и пол стакана сока лимона
- 10 — сок граната + яблоко
- 12 — морковный (на половину сырая, на половину вареныя) +апельсиновый сок
- 14 — сок зародышей пшеницы + молотые инжир и финики
- 16 — лук порей + буряк
- 18 — молотые орехи + мандариновый сок
- 20 — цветная капуста (на пару) и ложка свеже приготовленой тхины.
Все в количестве 100 мл. каждый прием пищи и между каждый второй час стакан теплой воды или цветочный чай. Все фрукты/овощи только органические и не очищенные. Так уже 2 день и еще завтра. Потом убираю красные и добавляю зеленые овощи, фрукты. Увеличила хатху на 60 минут (правда иногда облом).
4. Приближается к концу вторая неделя поста. Организм привык к маленьким и частым порциям приема пищи в виде соков. Сейчас у меня примерно треть фруктовых соков, треть овощей и треть зелени. Единственное что не смогла себя пересилить это пить сок из зародишей пшеницы. Уж слишком горько… Из видимых влияний очень красиво очистилась кожа. Я как сбалансированый псориазник и тенденцией на акнэ редко могу себе сказать что мне нравиться как выглядить моя кожа. Вес очень плавно уходит (за две недели ушло 2,5 килограмма, в основном во время трех дневного поста на воде — эффективное похудение). Функциональность кишечника стабилизировалась примерно на 5 день и сейчас очень легкое ощущение — без коликов, газов и болей.
5. Сегодня ровно 2 недели поста. В рацион начинаю вводить овощи под паром. Принцип прост:
- фрукты всех цветов:
- корневые овощи:
- зелень: примерно 2 пучка,только в соках.
- разные орехи: 100 гр. (грецкий, миндальный…) с чаем, вместо десерта.
6. Вот и все! Завтра выхожу с поста. Хотя довольно привыклак этому состоянию. Не зря говорят что постить тяжело начать, а еще тяжелее окончить. Выход с поста длится около недели. В эту неделю буду добавлять каши (овсянка, гречка, перловка) по 100 гр. на порцию и уменьшать обем овощей и фрукт до кило в день. Самое тяжелое было — Новогодняя ночь! Все пили как люди, а я пила соки.
Мой результат:
- Полная очистка организма
- Ушла оддутловатость, оттечность (даже под глазами )
- Огромный прилив энергии и сил.
- Мотивация радости и спокойствие духа.
- Вес (гад) ушел совсем чуть чуть — 2,5 кило, но зато ушел полезно.
- Зато обьемы существенно сузились и в основном на попе и животе. Лицо осталось не тронутым!!! И самое главное — Я собой горжусь!