Личный дневник очищения организма и кишечника

Хочу поделиться своим новым проектом очищения организма от шлаков — ПОСТ на месяц.

Мои причины для поста:

  1. Часть подготовительной программы к беременности
  2. Уж слишком в последнее время зачастилось состояние обессилиния
  3. Вернутся к моему идиальному весу

План поста:

  • первые 3 дня — пост на воде
  • последующие 2 недели — пост на свежих соках
  • последующая неделя — пост на супах.
  • окончательная дата поста 30 Декабря 2009
  • постараюсь объяснять каждый день причину выбранного меню и состояние организма и настроя.

Начнем…

1. Первые сутки поста. Ощущение хорошее, иногда пробуждаются чертикис предложением еды, но я их пока что игнорирую. Пью только теплую воду, стакан каждый час. Вечером сделаю 45 минут йоги и 15 минут бодифлекс.

2. Прошли третьи сутки поста. Вчера не писала, так как совсем был упадок сил. Сегодня все уже хорошо. Кушать не хочется (физически… психологически — все время мелькают не нужные вещи). Продолжаю пить теплую воду каждый час, вечером добавила цветочный чай (смесь из шен ари, сирпад и шумар). Организм еще чистится, но уже значительно легче. Появились силы и энергия, прошли газы и спал живот. Завтра начинаю пить соки. Ежедневно практикую йогу, так как на спортзал сейчас меня не хватает.

3. Ну вот, наконец я почувствовала себя отлично. Очистка кишечника завершена полностью. Ощущаю прилив энергии, нет чувства голода вообще. Мое меню:

  • Утро — ложка оливкого масла и пол стакана сока лимона
  • 10 — сок граната + яблоко
  • 12 — морковный (на половину сырая, на половину вареныя) +апельсиновый сок
  • 14 — сок зародышей пшеницы + молотые инжир и финики
  • 16 — лук порей + буряк
  • 18 — молотые орехи + мандариновый сок
  • 20 — цветная капуста (на пару) и ложка свеже приготовленой тхины.

Все в количестве 100 мл. каждый прием пищи и между каждый второй час стакан теплой воды или цветочный чай. Все фрукты/овощи только органические и не очищенные. Так уже 2 день и еще завтра.  Потом убираю красные и добавляю зеленые овощи, фрукты. Увеличила хатху на 60 минут (правда иногда облом).

4. Приближается к концу вторая неделя поста. Организм привык к маленьким и частым порциям приема пищи в виде соков.  Сейчас у меня примерно треть фруктовых соков, треть овощей и треть зелени. Единственное что не смогла себя пересилить это пить сок из зародишей пшеницы. Уж слишком горько… Из видимых влияний очень красиво очистилась кожа. Я как сбалансированый псориазник и тенденцией на акнэ редко могу себе сказать что мне нравиться как выглядить моя кожа. Вес очень плавно уходит (за две недели ушло 2,5 килограмма, в основном во время трех дневного поста на воде — эффективное похудение). Функциональность кишечника стабилизировалась примерно на 5 день и сейчас очень легкое ощущение — без коликов, газов и болей.

5. Сегодня ровно 2 недели поста. В рацион начинаю вводить овощи под паром. Принцип прост:

  • фрукты всех цветов:  1,5 кг. в день. Все что естественно сезоное на сейчас (яблоки, хурма, гранат, мандарины, апельсины, помела, грейфрут…) из всего делаю соки с зеленью (петрушка, щавель, укроп, базилик, джинжер). Все хорошо моется, не чиститься.
  • корневые овощи: 0,5 кг. в день. Батата, моровка, картошка, свекла — выбираю без "глазниц", не чищу кладу на 20 минут в паровую кастрюлю, делаю типа пюре и поливаю свежесделаной тхиной (1 ст. л)
  • зелень: примерно 2 пучка,только в соках.
  • разные орехи: 100 гр. (грецкий, миндальный…) с чаем, вместо десерта. 

6. Вот и все! Завтра выхожу с поста. Хотя довольно привыклак этому состоянию. Не зря говорят что постить тяжело начать, а еще тяжелее окончить. Выход с поста длится около недели. В эту неделю буду добавлять каши (овсянка, гречка, перловка) по 100 гр. на порцию и уменьшать обем овощей и фрукт до кило в день. Самое тяжелое было — Новогодняя ночь! Все пили как люди, а я пила соки.

Мой результат:

  • Полная очистка организма
  • Ушла оддутловатость, оттечность (даже под глазами )
  • Огромный прилив энергии и сил.
  • Мотивация радости и спокойствие духа.
  • Вес (гад) ушел совсем чуть чуть — 2,5 кило, но зато ушел полезно.
  • Зато обьемы существенно сузились и в основном на попе и животе. Лицо осталось не тронутым!!! И самое главное — Я собой горжусь!
Читайте также:

Комментариев к записи: Нет

Оставить комментарий