Зумба — это новая, но уже очень популярная фитнес-программа родом из Колумбии. Она представляет собой комбинацию захватывающего энергичного танца (основные движения взяты из меренги, сальсы, самбы, фламенко) и усиленной тренировки и полностью соответствует последней тенденции в фитнесе: заставить себя как следует пропотеть и сжечь массу калорий, но развлекаясь и веселясь! Обстановка на занятиях царит такая же непринужденная, как, например, на вечеринке или дискотеке. Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело наполняется энергией. Вскоре вы буквально переполнитесь ею, и уже ничто не остановит вас!
Для того чтобы заняться зумбой, нужно просто заглянуть в ближайший танцевальный или фитнес-клуб. Как, у них еще нет этого направления?! Посоветуйте им срочно пригласить инструктора по зумбе, чтобы не отстать от конкурентов, а сами пока поищите видео уроки в Интернете. Кстати, их можно скачать бесплатно.
Зумба активно стимулирует похудение, помогает моделировать тело, при водит не только мышцы, но и весь организм в тонус, эффективно тренирует сердце и сосуды, способствует выработке выносливости, а также отлично развивает чувство ритма.